|
| 何度も挫折している方へ・・・ |
失敗も成功のモト！完全禁煙までには、何度か失敗を繰り返すことも必要な場合も少なくありません。１度や２度の失敗であきらめてしまわずに、色々な方法を利用して何度もトライし、気長に続けていくこと、意思が必要です。たかが10センチくらいの白い棒を毎日何度も繰り返し吸ったり吐いたりする癖を、どうやったらやめることができるのか、悩んでいるだけなのです。今後もいつでもやろうと思えば、やれることです。少し肩の力を抜いて、タバコにかけるお金を別の何かに置き換える（たとえば旅行や購入したい物などをリスにして実際にイメージしてみることです。
はじめの一本がおいしく感じる人はタバコをやめられない？！タバコをおいしいと感じることが、禁煙の障害に・・・。強い意志だけではうまくいかない何かがあり、素人ではわからないばかりでなく自己判断が一番危険です。肉体的・精神的にも医師の指導、薬の助けが必要となり、短期的にやる気さえあれば必ず成功します。まずは成功した後をイメージしてみることからはじめましょう！たとえば・・・タバコにかかるお金がなくなるだけで買えるものがありませんか？！
太るのは一時的でニコチンが抜けると
肌がきれいになる。毎朝がさわやかに起きられる、歯茎の血色がきれいになる。胃痛がなくなる、不整脈など息切れがしなくなります。ニコチンが抜けるまでは全身がだるくて頭痛がしたりします。無理せず体を休めていきましょう。
宴会・コンパ・お酒の席を避けること！禁煙も逃げるが勝ち？！いくら自分は意志が固いから大丈夫だと思っても、お酒を飲むと誰でも気が大きくなってくるもの。またそんなときを見計らったように、喫煙者の誘惑が待ち受けています。
一本だけいいじゃないか？！とか、楽しさも手伝っていつしか元の喫煙者に・・・
喫煙を成功する課程で一番難しいのがこのようなシーンに遭遇してしまうことです。
なるべくといっても仕事や接待などでお酒の席を避けられない場合もあるでしょう。
嘘も方便、禁煙しているといって断ろうとするのではなく、検査の結果が悪いなどといってみてはいかがでしょうか？
禁煙の効用は？
禁煙は短期的・長期的に様々な効用が期待できます。
|
 |
|
